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优化脚步调整训练,提高接球部位控制力,确保停球后能迅速进入下一步动作,提高比赛流畅度。
优化投球节奏控制,提高投手的精准度,确保每次出手保持良好轨迹,提高防守能力。
优化网前站位调整,提高截击技巧,确保面对对手回球时能快速应对,提高网前得分率。
加强颈部肌肉训练,提高防守反应速度,确保面对对手攻击时能减少受击伤害,提高生存能力。